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下個禮拜就是耶誕節了，對於日本人來說，令和第一個耶誕節落在平常日而非假日，大家都選擇宅在家不出門狂歡，這也讓迷你尺寸的一人耶誕蛋糕熱賣，就連便利商店的小甜點都成為搶手貨。街頭璀璨閃亮的燈海，讓即將到來的耶誕節氣氛更加熱烈，不過日本令和元年第一個耶誕卻碰上平日。上班族：「就一樣要上班，沒有安排什麼特別的活動，沒有安排活動，準備宅在家。」因為隔天還要上班不開趴，但還是想慶祝就靠它。NNN記者：「像掌心大小的耶誕蛋糕，正在販售中。」無論是耶誕樹造型的甜點塔，還是招牌的巧克力蛋糕捲，都縮小成一人就吃得完的迷你尺寸。百貨公司業者：「這樣的話就可以讓顧客，單身也能買到一人份的蛋糕。」一人蛋糕商機是從便利商店帶起，像是羅森這款巴斯克乳酪蛋糕，從3月推出以來半年熱銷3200萬個。JNN記者：「比起過去的(蛋糕)奶油味更重，口感也更加有空氣感，非常好吃。」不過這也讓傳統糕餅業者很頭痛。一般糕點業者：「便利商店畢竟離家近半夜也開著，什麼時候都能夠買得到。」在便利商店小甜點的攻勢下，就連老字號的不二家不到4年，實體店鋪少了兩成，不過在台灣12月的耶誕月，依舊是飯店糕點的主打月份，像是君悅、晶華酒店就特別在耶誕節前，推出更多樣的應景糕點估計可望帶動一到兩成的消費。更多 TVBS 報導上百耶誕老人跑上街！ 希臘路跑好歡樂 耶誕老人變裝趴太脫序！ 紐約客抵制：最噁的日子 惡魔來了! 捷克聖尼可拉斯節 乖小孩有糖吃 班克西耶誕新作 馴鹿駕車帶遊民遨遊天際

記者林辰彥／新北報導天主教輔仁大學江漢聲校長7日代表學校接受航源FC董事長林湧成致贈「友聲輔仁」巨石，未來作為天主教輔仁大學運動場的鎮場之寶，亦作為輔仁大學與航源FC長久合作之象徵。適逢輔仁大學108學年度校慶暨校慶運動會，輔仁大學特地於輔大運動場舉辦「友聲輔仁基石」揭用祝福典禮，輔仁大學江漢聲校長、聶達安使命副校長、袁正泰學術副校長、張懿云行政副校長、李天行國際與資源發展副校長、吳文彬主任秘書、體育系蔡明志主任、體育室邱奕文主任等師長出席觀禮，表達輔仁大學對體育運動之支持；輔仁大學校友代表則由中華民國輔仁大學校友總會江惠貞理事長帶領眾校友見證儀式，由校牧林之鼎神父為「友聲輔仁」巨石祈福。江漢聲校長今日代表學校接受航源FC林湧成董事長之致贈，感謝林湧成董事長對於輔仁大學之付出與支持，包括輔仁大學運動場規劃期間，林湧成董事長（時任中華民國足球協會理事長）均大力支持；更提供建教合作經費，讓輔仁大學男子女子足球隊能夠持續征戰大專足球聯賽，並且在大專足球聯賽雙雙成為奪冠勁旅。江校長感謝輔仁大學董事長劉振忠總主教及教育部體育署對於輔仁大學運動場的大力支持，在經費、行政支援均充分支援，方使得輔仁大學運動場順利完成。江漢聲校長亦對於輔仁大學聶達安使命副校長、體育系蔡明志主任、體育室邱奕文主任等本校工作團隊表達感謝，在運動場興建期間、2017世大運舉辦期間乃至後續經營運作，本校工作團隊的默默付出，使得天主教輔仁大學成為新北市地區、新莊地區及輔仁大學之新地標；且輔大為全國唯一同時有附設醫院、醫學院及體育系的大專院校，未來勢必更加大力推動體育運動之發展。江漢聲校長更加碼宣示，輔仁大學未來將繼續努力與社會各層面之團體進行體育活動交流，目前已與某大型集團達成共識，預計在校內增設風雨籃球場，為學校師生、籃球隊提供更佳完善的訓練環境。在江漢聲校長領導下，輔仁大學運動場自2014年整修為FIFA國際認證人工草皮足球場、2015年設置為2017臺北世界大學運動會足球項目決賽場地（增建二千席看台）、2017年完成PU跑道整建以來，已然成為我國足球運動發展之重鎮，近年來多次舉辦國際足球賽事；除了配合國際賽事、國內賽事及職業俱樂部之訓練外，輔仁大學及航源FC結合新北市地區基層足球俱樂部，使天主教輔仁大學運動場之使用頻率、訓練品質成為我國足球俱樂部發展之典範。更多三立新聞網報導沒穿鞋挨批 詹姆斯IG回應：謝謝創天價搶柯爾 洋基備妥超過普萊斯投手最高薪網評／勿以輸贏論航源 足球進步還要全台一起努力航源FC平壤遇習近平回程遇長榮罷工 地獄賽程又接二連三

「傳統」在《搶來的新娘》這部紀錄片中扮演著重要的角色。說到傳統，2017年一部由Solveig Melkeraaen拍攝，關於挪威切鱈魚舌傳統的紀錄片《北海漁村的寒假日記》（Tungeskjærerne，意為「切舌者」）中，有位名為伊娃的女孩，她對「傳統」一詞的理解為：「傳統就是一直做某件事。我們祖先做的一些事，我也繼續做，就變成傳統。大概是這樣。」而在本片中，吉爾吉斯的老人所談論的「吉爾吉斯人過去生活在多山且崎嶇的地區，附近沒有對象可以結婚，因此做父母的總會說，『你該娶這個女孩，去把她綁回來』」或者「當時就已經有『搶新娘』了」等內容，確實也讓年輕人繼續實踐，而形成了所謂的「傳統」。這樣的傳統，連吉爾吉斯當今的法律都無法遏止。不過，或許我們可以先暫且將被攝者們所聲稱之「以前的人都是這樣」的說法放一邊，認真去追溯古老的口頭文學與民俗，看看是否能找到這種搶拐的根據。首先我們將眼光聚焦在吉爾吉斯坦著名的口傳敘事詩《瑪納斯》（Манас）上，在這部長度驚人的英雄史詩中，有著關於英雄瑪納斯與數位女子成婚的記載。瑪納斯在布哈拉城（Бухара，今烏茲別克境內城市）附近的湖濱遇見一位女子。當場未能結識，後來經打聽，得知此女子為阿特米爾汗（Атемир хан）的女兒撒尼拉比嘉（Санирабига）。阿特米爾汗得知瑪納斯有意要娶女兒為妻，就出了難題，要瑪納斯備齊數量驚人的禮物和牲畜作為聘禮。瑪納斯表示「不管對方的身世，無論如何都要把她娶到」，因此他在備妥數量齊全的聘禮，上門迎娶對方女兒時，事實上也帶了數量驚人的軍隊，軟硬兼施之下，迫使阿特米爾汗無法拒絕此門親事。乍看瑪納斯似乎有點強硬，但此口傳史詩中也並未遺漏女方的意願。撒尼拉比嘉一開始在湖畔看見瑪納斯時就已心生歡喜，在瑪納斯派人來說媒時也表達了肯定的答覆。更何況，在長達數日的婚宴習俗尚未完成時，瑪納斯一時心急，就在半夜偷偷潛入女方房間。此時撒尼拉比嘉立刻從床上驚醒，拿起枕邊的匕首往這不速之客身上插去，這才發現原來此人是瑪納斯。瑪納斯這時本來有點惱羞成怒，但撒尼拉比嘉當面斥責他說：「半夜偷偷潛入，乃是無知少年行徑，這豈是有智慧的男子的舉動？與你很不相稱。」撒尼拉比嘉用「傳統」的習俗與規矩教訓了瑪納斯一頓，後者聽得心服口服，轉身回到自己營帳。最後婚宴完遂，撒尼拉比嘉改名為汗倪凱伊（Каныкей，意為「汗的配偶」），這才正式成為瑪納斯的妻子。在這邊，我們並不能看到《瑪納斯》當中無視女方意願的內容。而即使瑪納斯稍早擊敗阿富汗的軍隊，俘虜了肖茹克（Шорук）的女兒阿克萊伊（Акылай），這位女性仍被詳加善待，而未有壓迫之舉。在某些版本的《瑪納斯》中，阿克萊伊甚至主動選擇容光煥發的瑪納斯作為配偶。實際上正如本紀錄片所言，整部《瑪納斯》未能看見瑪納斯有著所謂「抓獲看上眼的女子並強迫對方成婚」的內容。接著，若我們將範圍擴大到整個阿爾泰語系當中流傳的口頭傳統故事，雖然不時會看見女子被擄遭囚禁，或者強迫成婚的內容，但做出此舉的，幾乎都在故事中扮演反派角色。意即：此舉並非「作為英雄的模範行為」流傳下來。而即使真的是由英雄做出此舉，下場也未必好過。例如圖瓦口傳敘事詩《阿齊圖克孜爾蔑爾根》（Açıtı Kezer Mergen）裡面，克孜爾汗搶奪敵方的夫人，意欲動手動腳。不過，那夫人卻立刻拿出藏在身上的剪刀（或匕首）刺傷了克孜爾汗，使後者鎩羽而歸。舉出這些例子，主要是說明：本片被攝者們口中所說的搶婚此一「傳統」，恐怕並非基於他們所信奉之口傳敘事的內容。據多位民俗學者與人類學者的調查，搶婚（ала качуу）——或說非合意的新娘搶拐（non-consensual bride abduction）——這樣的事情，反而是蘇聯解體之後，發生的頻率才大為上升。搶婚在蘇聯之前的吉爾吉斯發生的頻率不高，通常都是在一些特殊狀況下才會促使搶拐發生。例如其中一方在出生之前就已經指腹為婚（Кудалашуу）——例如英雄瑪納斯的兒子瑟麥特伊（Семетей）就是生前已指定婚配對象——但這個人卻在成長過程中與另一人彼此相愛，這時就透過搶婚的方式，使相愛的兩人能夠共同生活。另外，有時女方的家長（甚至是雙方家長）意欲阻撓婚姻，於是提出太不合理的聘禮要求並百般為難新人，男女雙方便只好在一種私奔的意義下，以搶婚的形式結為連理，遂行對親權主導狀態的反抗。此種情形，即與本紀錄片所提及的《碎心傳說》相關。另外，有時雙方家長考慮到傳統的婚宴花費甚鉅（根據《瑪納斯》所記載），所以在新人合意，雙方家族談好條件——一如本紀錄片的老人所述——的狀況下，演一齣搶婚戲碼，而迴避傳統婚宴帶來的消耗。然而從二十世紀二零年代開始，受到蘇聯政權的影響，此種搶婚習俗已受到政府立法禁止。同時，婦女的角色，也在蘇聯治下產生了巨大的改變。以往吉爾吉斯婦女的生活多半被限制在家中，自主性低，受教育的比例不高。但在蘇聯時代，受教育女性的比例大幅提升，且得以在大學畢業後進入各類職場，有些還前赴國外深造。此狀況對於吉爾吉斯的傳統社會有著一定程度的衝擊。蘇聯解體後，吉爾吉斯出現了一種「復歸吉爾吉斯傳統」的呼聲，此呼聲中不可避免地包含著重男輕女觀念的復歸，同時在後蘇聯時代這波「提振傳統」的過程內，許多吉爾吉斯人（以及哈薩克人）對過往口頭傳統文本的內容斷章取義，並以「無法大方與女性交往的男性，必須透過此法獲得配偶，以便生育後代維繫家族」的理由，對陌生女性進行非合意搶拐，無視受害女性的個人意願。在本紀錄片或稍早由Petr Lom在2004至2005年間拍攝的紀錄片中，都能看見這些被搶拐的女性到了陌生男方的家中後，還會由該家族中的女性強迫為她披上婚巾。而這些強迫其他女性的女性，其中也不乏年輕時被搶拐而來，最後接受此一「傳統」並加以延續的份子。「我們祖先做的一些事，我也繼續做，就變成傳統。」這句話語，在其他的脈絡底下，也許包含著所謂民俗的傳承帶來的珍貴遺產。但同時，《搶來的新娘》此一紀錄片的鏡頭，卻又促使我們去直視，去體察此句話在吉爾吉斯女性身上所顯現出的詛咒。同時，我們也要再次反思，此項（未必古老的）「傳統」，是否真的延續了吉爾吉斯的悠久文化，是否能夠體現吉爾吉斯人此一古老民族所蘊涵的價值。《搶來的新娘》Grab and Run_______________________文 / 楊雨樵喜歡散步，喜歡樹的屍骨。專職為口頭傳統民間譚（oral traditional folktale）的言說藝術表演者。致力於彙整各國古代文字、神話譜系與民間譚，自 2014 年開始於全台各地開設「世界民間譚講座」迄今，並以民間譚言說藝術表演者身份，在先行一車、濕地 venue 以及臺灣當代文化實驗場 C-LAB 進行《聲熔質變——Anamorphosis & Anatexis》系列的即興聲響演出。另著有甲骨文異譚集《藝》、《易》，與畫家陳澈合作出版版畫詩集《Counterpoint Archive》（2017），並創辦表面雜誌《COVER》（2017-）。

台北市 / 張原紘 綜合報導冬天到了，要留意自身身體狀況！國內類流感就診人次呈現上升趨勢，疾管署提醒，民眾應留意自身健康狀況，如有類流感症狀，應配戴口罩就醫，並落實生病在家休息等措施；打噴嚏時應用面紙或手帕遮住口鼻，或用衣袖代替；與他人交談時，儘可能保持1公尺以上之距離，避免病毒傳播。小心流感! 門.急診數明顯上升依疾管署監測資料顯示，國內上週門、急診類流感就診達92475人次，相較前一週提升21.2%，明顯上升，且以北部和中部上升為主；急診類流感就診病例百分比為11.1%，接近但仍低於流行閾值11.5%，尚未進入流感流行期；流感併發重症病例數也有上升，上週新增45例，以感染A型H1N1為多。近4週社區流行病毒型別以A型H1N1為主，佔85.7%。疾管署指出，近期北半球溫帶地區國家流感活動度呈上升趨勢，其中日本、韓國、加拿大及美國已高於基準值或流行閾值，中國大部分省份已進入流行期，香港及歐洲則仍處低水平。預防流感 可接種四價流感疫苗疾管署表示，目前國內主要的流感病毒株A型H1N1與今年四價流感疫苗吻合，目前各縣市政府衛生局獲配送公費流感疫苗量累計約316萬劑，截至12月15日，全國公費流感疫苗接種數約208.2萬劑，預計12月18日及12月20日可提前配送共計59.5萬劑公費流感疫苗，以供各縣市政府衛生局彈性調度；另約149萬劑疫苗亦將提前陸續於12月底前配送，其餘疫苗將於1月3日前全數配送完畢。另外，疾管署也提醒，近期民眾接種公費流感疫苗較為踴躍，符合公費接種條件之民眾，建議可透過疾管署「流感防治一網通」網頁，或至各縣市政府衛生局網站查詢鄰近合約院所，並請於出發前先打電話確認，以節省等候時間及避免白跑一趟。原始連結更多華視新聞報導 中國新增2例H9N2 疾管署籲赴中民眾注意衛生 入秋後流感釀11死 疾管署籲高危險群速打疫苗

在南韓釜山舉行的東亞盃足球賽，由男子跟女子各四隊參賽，男子隊由於最近香港反送中抗議行動不斷，最後一場香港對大陸的比賽最受矚目。中華隊男子組沒有打進四強，而女子組雖然因為北韓退賽而遞補上陣，但第一仗就以零比九敗給世界第十的日本。（陳楷報導）東亞盃足球賽是東亞國家為了提升足球水準舉辦的地區賽事，也因為不在國際足總的國際比賽週時間內，東亞國家的旅外選手都無法參賽。但是日本靠著本土職業跟大學球員還是二比一打敗中國大陸，大陸已經21年沒有贏過日本。不過大陸男足最擔心的還不是輸給日本，而是最後一戰要對上香港。香港在國際各項運動賽事能夠打贏大陸的項目並不多，足球剛好是兩地持續發展投入的運動。目前大陸世界排名76而香港是141名，歷史對戰紀錄大陸13勝2敗5和，不過最近兩次在世界杯資格賽交手，香港都以零比零逼和大陸。在最近香港反送中抗議運動裡，足球是兩邊可以名正言順打一場的運動，因此大陸方面勢在必得，絕不能讓香港拿走勝利，比賽將在18號舉行。至於中華女子隊實力跟亞洲頂尖隊伍還有一段落差，這次去釜山的任務是持續訓練備戰明年的奧運資格賽，不過開賽15分鐘就丟了三球，日本幾乎都壓在中華隊半場持續進攻球門，上半場結束五比零，最後以零比九落敗。

（法新社巴黎6日電） 曾登女網世界排名第一的「丹麥甜心」瓦芝妮雅琪（Caroline Wozniacki）今天宣布，將在下個月的澳洲網球公開賽後退休。瓦芝妮雅琪表示，她退休與健康狀況無關，稱希望與丈夫大衛李（David Lee）更加享受場外生活。大衛李是前美國職籃NBA球員。29歲的瓦芝妮雅琪生涯3度打進大滿貫賽單打決賽，唯一一次奪冠就是在去年澳網。瓦芝妮雅琪2005年以15歲之齡轉職業，2010年10月爬上世界排名第一，球后寶座坐了71週。她到目前為止擁有30座WTA單打冠軍，包括2017年在新加坡舉行的WTA 年終總決賽封后。瓦芝妮雅琪去年10月透露罹患類風濕性關節炎。瓦芝妮雅琪曾連續11個賽季世界排名保持在前20。由於傷勢影響加上今年狀態欠佳，目前世界排名掉到第37，她今年只打進一場決賽。瓦芝妮雅琪在Instagram寫道：「我在場上的所有夢想都達成了。我總是告訴自己，一旦時機成熟，除了網球我還有很多想做的事，現在該是去達成的時候了。」「最近幾個月，我發現人生還有更多我想在場外完成的事。」「嫁給大衛是那些目標之一，與他共組家庭，同時繼續環遊世界，並且協助大家更認識類風濕性關節炎（計畫即將推出），這些都是讓我繼續前進的熱情所在。」

歐洲 / 李蘇竣 張原紘 報導本屆聯合國氣候變遷大會(COP25)12月2日在西班牙馬德里開幕，各國政府派出代表積極研商如何減少碳排放、減緩全球暖化。期盼能得出共識，攜手對抗氣候變遷的浪潮。除了官方的會議，在會場內也可以看到來自世界各地的民間企業與非政府組織(NGO)，他們投入了無數心血，研發新的技術或研究出新的成果，來到會場和眾多有志一同的夥伴交流，共同合作降低目前的氣候異常所帶來的衝擊。▲ 只要有陽光就能煮飯的「太陽能炊具」低成本、不用火 「太陽能炊具」興起氣候變遷所造成的影響，首當其衝的就是部份落後國家與地區，人民的生存環境變得更加嚴峻，極端氣候導致人們無法取得足夠的食物與乾淨的水，在基本生理需求無法滿足的情況下，更遑論要追求其他權利。為了解決這樣難題，有一群來自美國的科學家用「太陽能炊具」找到了解方。Solar Cookers International(SCI)的執行長Caitlyn Hughes表示，太陽能烹飪是一種原理相當簡單，任何人都可以輕易做到的料理方式，工具也相當簡便，任何有陽光的地方都可以燒出一盤好菜，也可以將不潔的水煮沸。她說，有了太陽能炊具，不再需要生火煮食，進而不必砍樹劈柴、或是吸入燃燒後的濃煙；此外，太陽能炊具只要放置在室外，不需要人在旁照顧，省下這眾多工作的時間，原先負責煮飯的婦女、小孩也可以去接受教育。科學總監Alan Bigelow更是誇口，聯合國曾提出17項永續發展目標，包含消弭貧困、飢餓或是落實性別平權等，而每一個項目，太陽能爐具都可以在一定程度幫上忙。▲ 來自台灣的陳瑞文，藉由這次國際大會，向世界分享他發明的生態工法生態工法打造海綿城市 與極端氣候和平共處但面對多變的極端氣候，看似先進的城市也難逃摧殘，身在海島國家，台灣受氣候變遷的影響更是首當其衝。今年有一位來自台灣的發明家受邀參加COP25的展覽，在眾多外國臉孔中格外親切。發明家陳瑞文他打造出一種生態工法，可以將道路轉變為吸水的海綿。他認為，台灣可以將應對災害的寶貴經驗，分享給全世界。陳瑞文說，不光是台灣，現在世界上每個城市都面臨著環境變遷所帶來的問題，如水災、旱災。他研發的「JW生態工法」系統中，有一款特殊的道路鋪面，不同與傳統道路的夯實工法，他們設計的道路透過預留的孔隙，讓地表水可以自然滲入，甚至可以額外打造儲水系統，如此一來不光是降雨不會造成淹水，乾季更是有水可用，打造出真正的「海綿城市」。陳瑞文驕傲的表示，JW生態工法是一群來自台灣的團隊，最主要的目標就是提供全球各個國家一個對於氣候調適的方法。▲ 為了了解海洋，美國聖地牙哥的加州大學海洋研究所打造出一款探測浮球最熟悉的陌生人 海洋之母牽動全球氣候俗話說預防勝於治療，有一群人為了從根本了解氣候變遷的原因，因此深入6000公尺深的海洋。來自美國聖地牙哥的加州大學海洋研究所，他們研發出一款高科技探測浮球，並將它散布於世界各地的海洋，檢測當地的狀況，以提供當地政府最精確詳細的即時檢測資料。團隊成員之一，極地科學家Susheel Adusumilli表示，海洋是地球最大的一個「散熱器」，只要了解海洋，就可以提供各地政府最準確的資料，進而改變對海洋政策。他說，團隊打造的這顆「Deep Solo」浮球，可以下潛到6000公尺深海，監測從海面到深海的數據。透過全自動化設定，自動上升回海面將訊號回送給資料中心統整。亡羊補牢猶未晚 用科技帶來轉機自工業革命以來，人類的科技不斷進步，短短數百年間，大量消耗了地球的資源，也帶來難以逆轉的氣候災害。世界各國漸漸發現事情的嚴重性，下定決心做出改變，藉著氣候峰會，盼人類能跨越國界，合作爭取在這地球上生存的空間。隨著環保意識抬頭，民間也透入資金與精力，研發出各式各樣的新技術，為環境帶來改善，人類的發展不再與環境破壞畫上等號，靠著龐大的智慧，期待可以走出一條與環境共存的文明之路。原始連結 更多華視新聞報導 【COP25】極端氣候衝擊台灣 減碳卻是世界倒數第三?! 巴西總統控李奧納多 捐錢助長大火

【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 哈欠連天也是病  俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。    腦血管疾病患者為何哈欠連連 臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80％發病前5～10天會出現哈欠連連的現象。   原因1 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。  原因2 打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。   腦血管疾病有哪些先兆  除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：   突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。   步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。   高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。   血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公厘汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。   第二頁分享預防腦出血必存10大救命措施！  溫馨提醒  生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒煙限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。   預防腦出血的10大注意事項 腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。    預防腦出血的10大措施  措施 1：要穩定血壓  在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。  措施 2：要穩定情緒  情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。  措施 3：要注意良好的飲食習慣  飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒煙戒酒。  措施 4：要注意避免勞累  避免體力勞動和腦力勞動過度。  措施 5：要注意防止便秘  可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。  措施 6：要提倡坐便的方式  老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。  措施 7：要注意預防摔跤  老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要盡量避免跌倒。  措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦  人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。  措施 9：要注意飲水 老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。  措施 10：要注意保暖  對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。  本文摘自《為什麼午覺別睡太久？專業名醫的100個無齡養生指導》／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）／有意思  >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】延伸閱讀：更多健康相關新聞常感覺耳鳴聽力差？喝「這個」可改善肝衰竭治不好...5歲兒淚求「別救了」水上甜甜圈拋飛落海 男險些終身癱瘓魚刺哽在喉嚨 男硬塞2口飯吞下後果慘感冒可以打疫苗嗎？5大問題一次說清楚今日最夯新聞流量前3名訂單被搶走「真的回不來了」郭台銘才剛走 威州放狠話威脅「江湖大忌」爆捲6億人間蒸發＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

旺報【記者廖慧娟╱綜合報導】美國《TIME》雜誌日前循例評選2019年度10部最佳電影，其中，《痛苦與榮耀》、《愛爾蘭人》、《從前，有個好萊塢》（陸譯《好萊塢往事》）、《鋒迴路轉》（陸譯《利刃出鞘》）以及《你是我的朋友》（陸譯《鄰里美好的一天》）等5片都有大陸資金投入，凸顯大陸影視資本「出海」、深入好萊塢的新趨勢。大陸經濟改革開放至今，秉持的概念就是「站在巨人的肩膀上發展」，大陸影視產業也不例外，近年積極與好萊塢合作，學習電影製作經驗、取得發行管道，又以萬達集團最為積極，數年前已開始併購好萊塢及歐洲的電影公司、發行商、連鎖院線。從製片前期就介入相較於萬達的霸氣，多數大陸影視公司及資本熱錢是以投入單一電影拍攝資金的方式介入，先從沒有話語權的「沉默投資人」開始做起，逐漸增加影響力，漸進為可以加入部分大陸演員、主創團隊的合作夥伴。現在大陸業者挾著雄厚的資本、全球第2大票房市場實力，投入海外電影的方式更具有前瞻性，標的由好萊塢拓展至歐陸，例如曾獲奧斯卡金像獎最佳外語片大獎肯定的西班牙導演阿莫多瓦的《痛苦與榮耀》；投資的新趨勢更是從電影專案創作前期就介入。提早拿上映「入場券」例如第91屆奧斯卡金像獎備受矚目的電影《愛爾蘭人》為例，香港寰亞電影公司看過劇本後，即在2016年8月購買該片在大陸的發行權；騰訊影業投資的《你是我的朋友》是大陸與美國合拍片，騰訊也是從專案開發前期就參與。業者表示，早期介入，雖然投入的資本會少一點，等量的資金提前投入，可以得到電影更多股份，且能更及時部署電影在大陸上映的事宜，某部分來說也是進入大陸市場的「入場券」，縮短大陸市場與全球播映的時間差，甚至可以同步上映。不過，在電影籌拍過程就投入，面對的不確定因素及風險也更大，例如劇本很好但拍出的成品並不理想，或是成品賣不出去，都會帶來相當大的虧損。